반응형 수영 운동1 허리 통증 완화하는 스트레칭 & 운동법, 척추 건강 지키기: 완벽 가이드 현대인들은 앉아있는 시간이 길어지면서 허리 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 허리 통증은 삶의 질을 저하시키는 주요 원인 중 하나이며, 심한 경우 디스크 질환으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 허리 통증을 예방하고 완화하기 위한 꾸준한 노력이 필요합니다. 이번 글에서는 허리 통증 완화에 도움이 되는 다양한 스트레칭과 운동법을 소개하여 척추 건강을 지키는 방법을 제시합니다.1. 허리 통증 원인 - 왜 허리가 아플까요?허리 통증은 다음과 같은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.1.1. 잘못된 자세장시간 구부정하거나 삐딱한 자세는 허리 근육에 과도한 부담을 주어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 의자에 앉을 때 허리를 등받이에 기대지 않고 구부정하게 앉는 자세는 허리 건강에 매우 해롭습니다.1.2. 운.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
