반응형 고혈압1 집에서 5분 만에 따라 하는 혈압 낮추는 스트레칭 고혈압은 만병의 근원이라고 불릴 만큼 다양한 건강 문제를 일으키는 주범입니다. 특히 추운 겨울철에는 혈관이 수축하면서 혈압이 더욱 상승할 수 있어 주의가 필요합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 집에서 5분 만에 간편하게 따라 할 수 있는 혈압 낮추는 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있습니다.혈압 낮추는 스트레칭의 효과스트레칭은 굳어 있던 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 특히 목, 어깨, 팔, 다리 등 주요 근육을 풀어주는 스트레칭은 혈압 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레칭은 심리적인 안정감을 가져다주어 스트레스 해소에도 효과적입니다.5분 만에 따라 하는 혈압 낮추는 스트레칭 동작1. 목 스트레칭목 뒤로 젖히.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
